Światowa Organizacja Zdrowia definiuje zdrowie psychiczne jako stan dobrego samopoczucia, w którym każda jednostka realizuje swój własny potencjał, potrafi radzić sobie z normalnymi stresami życiowymi, może pracować produktywnie i owocnie oraz jest w stanie wnieść swój wkład w życie swojej społeczności.
Termin „dobrostan” odnosi się do ogólnego stanu dobrego samopoczucia fizycznego, psychicznego i społecznego. Jest on stosowany przez WHO w pracach nad promocją zdrowia i profilaktyką chorób.
Dobrostan to stan zdrowia fizycznego, emocjonalnego i społecznego. Nie jest to tylko brak choroby lub niedomagania. To raczej stan optymalnego funkcjonowania, w którym możemy odnaleźć radość z życia, realizując swoje potencjały jako istoty ludzkie.
Podobnie jak w przypadku zdrowia fizycznego, można zadbać o swoje zdrowie psychiczne, dobrze się odżywiając, wysypiając, regularnie ćwicząc i unikając szkodliwych substancji, takich jak tytoń. Ważne jest również zmniejszenie stresu poprzez techniki relaksacyjne, takie jak medytacja czy joga.
Tak, można ją połączyć z pracą. Istnieje możliwość wprowadzenia systemu benefitów za wykonywanie aktywności fizycznej. Znajdziesz go na stronie https://worksmile.com/wellbeing/. Ma to zmotywować pracowników do dbania o siebie. Możesz również spróbować jogi lub innych ćwiczeń umysłu i ciała podczas przerwy na lunch lub po pracy, jeśli to lepiej działa z twoim harmonogramem.
