Polecamy

Soki i koktajle – niezbędny element zrównoważonej diety

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w codziennej diecie każdego człowieka znalazło się co najmniej 400 gramów owoców oraz warzyw. Najlepiej podzielić tę ilość na pięć porcji, z których dwie powinny koniecznie stanowić łatwo przyswajalne soki lub koktajle. Dostarczają one bowiem organizmowi mnóstwo substancji odżywczych i utleniających, takich jak witaminy, minerały i liczne mikro- oraz makroelementy. Jeśli chodzi o koktajle, to z powodzeniem możemy je przyrządzić w blenderze Przepisy są dostępne w internecie – na wielu blogach i stronach tematycznych. 

Gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowia

Soki oraz koktajle wytwarzane z różnych owoców i warzyw (np. pomarańczy, jabłek, cytryn, malin, truskawek, pietruszki, marchwi, buraków) wzbogacają nasz organizm w kilka istotnych substancji. Pierwszą z nich jest prowitamina A, odpowiedzialna za właściwy rozwój skóry, narządu wzroku oraz błon śluzowych. Najwięcej tego składnika zawiera oczywiście marchew. Drugim niezwykle wartościowym elementem jest witamina PP, zwana fachowo niacyną. W znacznym stopniu wspomaga ona funkcjonowanie całego układu nerwowego, a na dodatek bierze czynny udział w procesie regulowania metabolizmu.

Pozostałe cenne substancje to m.in. witamina C, witamina E, potas, błonnik, pektyna, a także kwas foliowy. Najlepiej jest spożywać omawiane produkty rano i przed południem, ponieważ po nocnej przerwie organizm domaga się zawsze zwiększonej dawki energii. Z pewnością przyda nam się funkcjonalna wyciskarka do soków, dzięki której bez problemu przygotujemy mnóstwo koktajli – pysznych, a jednocześnie pozbawionych sztucznych barwników i konserwantów.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W elementach wykonanych z metalu mogą pojawić się różnego rodzaju niezgodności. Należy je wykryć i wyeliminować już na etapie produkcji, […]
Obróbka metalu – co ją ułatwi?
Obróbka metalu – co ją ułatwi?
Obróbka metalu to proces, wskutek którego następuje zmiana zarówno jego właściwości fizycznych, jak i chemicznych. Stosuje się w tym celu […]
Jakie poduszki nabyć do mebli ogrodowych?
Jakie poduszki nabyć do mebli ogrodowych?
Wypoczynek na świeżym powietrzu to nie lada przyjemność. Szczególnie warto korzystać z takich form relaksu latem, kiedy pogoda sprzyja i […]
Jakie elementy mogą się składać na luksusowe wakacje?
Jakie elementy mogą się składać na luksusowe wakacje?
Jest wiele elementów, które składają się na luksusowe wakacje. Najbardziej oczywistym jest sama lokalizacja. Jeśli szukasz luksusowych wakacji, chcesz pojechać […]
Ostatnie wpisy