Polecamy

Soki i koktajle – niezbędny element zrównoważonej diety

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Światowa Organizacja Zdrowia zaleca, aby w codziennej diecie każdego człowieka znalazło się co najmniej 400 gramów owoców oraz warzyw. Najlepiej podzielić tę ilość na pięć porcji, z których dwie powinny koniecznie stanowić łatwo przyswajalne soki lub koktajle. Dostarczają one bowiem organizmowi mnóstwo substancji odżywczych i utleniających, takich jak witaminy, minerały i liczne mikro- oraz makroelementy. Jeśli chodzi o koktajle, to z powodzeniem możemy je przyrządzić w blenderze Przepisy są dostępne w internecie – na wielu blogach i stronach tematycznych. 

Gwarancja dobrego samopoczucia i zdrowia

Soki oraz koktajle wytwarzane z różnych owoców i warzyw (np. pomarańczy, jabłek, cytryn, malin, truskawek, pietruszki, marchwi, buraków) wzbogacają nasz organizm w kilka istotnych substancji. Pierwszą z nich jest prowitamina A, odpowiedzialna za właściwy rozwój skóry, narządu wzroku oraz błon śluzowych. Najwięcej tego składnika zawiera oczywiście marchew. Drugim niezwykle wartościowym elementem jest witamina PP, zwana fachowo niacyną. W znacznym stopniu wspomaga ona funkcjonowanie całego układu nerwowego, a na dodatek bierze czynny udział w procesie regulowania metabolizmu.

Pozostałe cenne substancje to m.in. witamina C, witamina E, potas, błonnik, pektyna, a także kwas foliowy. Najlepiej jest spożywać omawiane produkty rano i przed południem, ponieważ po nocnej przerwie organizm domaga się zawsze zwiększonej dawki energii. Z pewnością przyda nam się funkcjonalna wyciskarka do soków, dzięki której bez problemu przygotujemy mnóstwo koktajli – pysznych, a jednocześnie pozbawionych sztucznych barwników i konserwantów.

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W elementach wykonanych z metalu mogą pojawić się różnego rodzaju niezgodności. Należy je wykryć i wyeliminować już na etapie produkcji, […]
Czym się kierować przy wyborze opon do quada?
Czym się kierować przy wyborze opon do quada?
Opony są ważną częścią quada. To one łączą Ciebie i Twoją maszynę z podłożem i to one zapewniają stabilność motocykla. […]
Zdrowy tryb życia – jak zacząć?
Zdrowy tryb życia – jak zacząć?
Zdrowy styl życia to nie tylko jedzenie, które spożywasz, ale także Twoje samopoczucie i ilość energii. Nie ma szybkiej recepty […]
Od czego powinien zależeć wybór koszuli do garnituru?
Od czego powinien zależeć wybór koszuli do garnituru?
Garnitur męski to strój typowo formalny, który nadaje się do noszenia zarówno w miejscu pracy, jak i podczas różnych uroczystych […]
Ostatnie wpisy