Poziom cukru we krwi jest nieprawidłowy przede wszystkim u osób chorujących na cukrzycę. Pacjenci oprócz regularnego badania poziomu cukru we krwi i nierzadko także wsparcia farmakologicznego powinni znać sposoby skutecznego obniżania poziomu cukru, które doraźnie pomagają w sytuacjach kryzysowych, ale mają także znaczenie długofalowe. W jaki sposób można na niego wpłynąć?
Pierwszą i najprostszą jest odpowiednia dieta. Posiłki powinny odbywać się regularnie, spożywane co 3-4 godziny, aby uniknąć gwałtownych ,,skoków’’ poziomu glukozy we krwi. Węglowodany powinny stanowić 45% całkowitego dziennego zapotrzebowania energetycznego, a ich źródłem powinny być przede wszystkim produkty pełnoziarniste, z dużą zawartością błonnika. Nie bez znaczenia pozostaje aktywność fizyczna, która wpływa nie tylko na ogólną kondycję i samopoczucie, ale pomaga utrzymać prawidłową masę ciała, jak i wpływa na istotne parametry lipidowe. Kolejnym rozwiązaniem może być stosowanie wybranych ziół obniżających poziom cukru we krwi, w tym takich jak: cynamon, kozieradka pospolita, morwa biała. Więcej skutecznych sposobów poznasz w artykule dostępnym na stronie internetowej: https://primabiotic.pl/2021/07/28/jak-obnizyc-poziom-cukru-we-krwi/.
