Woda jest niezbędnym składnikiem naszej diety i stanowi ważny czynnik w utrzymaniu dobrego zdrowia.
Woda pomaga utrzymać temperaturę ciała, transportuje składniki odżywcze i tlen do komórek, smaruje stawy i chroni narządy.
Picie wystarczającej ilości wody każdego dnia może pomóc zapobiec odwodnieniu, które może powodować zmęczenie, bóle głowy i zaparcia. Wodę można kupić wszędzie nawet w internecie na takich stronach jak chociażby https://wodasklep.pl/pl/c/Woda-Mineralna/1.
Oto kilka innych korzyści z regularnego picia wody:
Woda pomaga regulować objętość krwi i ciśnienie krwi poprzez działanie jako poduszka płynna wokół komórek ciała. Pomaga również nerkom funkcjonować prawidłowo poprzez usuwanie produktów odpadowych z krwi.
Jeśli nie pijesz wystarczająco dużo płynów, łatwo jest się odwodnić, co może zwiększyć ryzyko rozwoju kamieni nerkowych – zwłaszcza jeśli masz pewne schorzenia, które zwiększają prawdopodobieństwo ich wystąpienia, takie jak podagra lub cukrzyca (cukrzyca cukrowa).
Picie wystarczającej ilości wody zmniejsza ryzyko wystąpienia chorób układu krążenia, ponieważ utrzymuje serce i naczynia krwionośne w zdrowiu, pomagając wypłukać nadmiar sodu z organizmu (sód powoduje zatrzymanie płynów). Woda pomaga również zapobiegać zaparciom, które są głównym czynnikiem ryzyka zawału serca lub udaru mózgu z powodu zakrzepów w żyłach prowadzących od okrężnicy do serce.
Nasze ciała składają się w większości z wody i potrzebujemy jej, aby wypłukać produkty odpadowe, takie jak kwas moczowy, kwas mlekowy, amoniak i inne niechciane substancje chemiczne.
