Zajęcia jogi to świetny sposób na nawiązanie kontaktu ze swoim ciałem i zrelaksowanie się. Ale kiedy zaczynasz, to może być trochę przytłaczające, aby wiedzieć, co nosić i jak przygotować się do zajęć jogi. Oto wszystko, co musisz wiedzieć, zanim pójdziesz na zajęcia jogi:
Wybierając ubrania do jogi, ważne jest, aby założyć coś, co jest wygodne i pozwala na swobodne poruszanie się. Wiele osób zaleca noszenie naturalnych tkanin, takich jak bawełna czy len, ponieważ lepiej wchłaniają one pot niż materiały syntetyczne. Jeśli nie jesteś pewna, jaki rodzaj odzieży najlepiej sprawdza się podczas jogi to poniżej znajdziesz kilka przykładów:
Top do jogi ma za zadanie zapewnić Ci chłód i wygodę podczas praktyki. Powinien być luźno dopasowany i lekki, aby nie dodawał zbyt wiele objętości lub wagi do Twoich ruchów. Wiele osób preferuje topy typu tank top do jogi, ponieważ pozostawiają one ramiona wolne od ruchu, ale nadal oferują pewne zakrycie.
Spodnie do jogi to doskonały sposób na zachowanie komfortu i stylu podczas ćwiczeń. Powinny być wystarczająco obcisłe, aby utrzymać wszystko na miejscu, ale nie aż tak, abyś czuł się skrępowany. Powinny być wykonane z oddychającego materiału, aby nie było Ci zbyt gorąco i abyś nie pocił się podczas ruchu. Skarpety do jogi
Możesz myśleć o skarpetkach do jogi jako o tych przeznaczonych wyłącznie do użytku w pomieszczeniach, ale nie ma powodu, dla którego nie można ich nosić również na zewnątrz. Wiele osób preferuje noszenie ich podczas praktyki, ponieważ pozwalają one stopom na swobodniejszy ruch, jednocześnie zapewniając pewną ochronę przed urazami spowodowanymi tarciem.
Maty do jogi są używane podczas wszystkich rodzajów zajęć jogi, ale są szczególnie pomocne podczas wykonywania pozycji na twardej podłodze. Zapewniają one przyczepność dla stóp, dzięki czemu kostki nie ślizgają się podczas salutowania słońcem lub innych szybkich ruchów; dodatkowo pomagają zapobiegać urazom, amortyzując kolana, gdy siedzisz na podłodze w pozycji krzyżowej podczas sesji medytacyjnych.
