Polecamy

Jak dbać o ciało u sportowca?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Sportowcy każdego dnia podejmują ogromny wysiłek fizyczny, więc ich ciało wymaga specjalnej pielęgnacji. Chodzi tutaj zarówno o przyjmowanie suplementów dostarczających odpowiednich składników odżywczych, jak i stosowanie bezpiecznych dla skóry kosmetyków. Efektem jest przede wszystkim uniknięcie poważnych kontuzji oraz szybsze osiąganie celów treningowych. Poza tym dbanie o organizm zwiększa przyjemność z aktywności ruchowej. 

Sprawdzone porady – nie tylko dla zawodowców

Każdy sportowiec powinien spożywać suplementy dostosowane do rodzaju wysiłku i jego intensywności. W przypadku dyscyplin typowo siłowych niezbędna okazuje się kreatyna, która skutecznie pobudza syntezę białek w mięśniach, sprzyjając tym samym ich wzrostowi. Dodatkowo podnosi ogólną wydolność kondycyjną. Nie obejdzie się też bez beta-alaniny o właściwościach antyoksydacyjnych i buforujących, pobudzającej kofeiny czy odżywki w formie koncentratu białek serwatkowych. Z kolei osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe muszą przyjmować m.in. glutaminę, kolagen, probiotyki i witaminy B, D3 oraz K2. Duże znaczenie ma ponadto używanie kosmetyków funkcyjnych, takich jak choćby żel regeneracyjny oparty na magnezie i balsam rozgrzewający. Kupimy je np. w tym sklepie internetowym: https://www.zmyjchlor.pl/pl/c/Sportowe-kosmetyki-funkcyjne-Surpass/81. Na koniec trzeba jeszcze wspomnieć o regularnych masażach, nakładaniu plastrów na odciski i wykorzystywaniu preparatów antygrzybicznych. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W elementach wykonanych z metalu mogą pojawić się różnego rodzaju niezgodności. Należy je wykryć i wyeliminować już na etapie produkcji, […]
Jak zostać agentem nieruchomości
Jak zostać agentem nieruchomości
Praca agenta nieruchomości jawi nam się często jako zawód niezwykle korzystny dla nas finansowo. Owszem, będąc dobrym przedstawicielem, jesteśmy w […]
Nowoczesne urządzenia przydatne w biurach
Nowoczesne urządzenia przydatne w biurach
W codziennej pracy biurowej konieczne jest korzystanie z nowoczesnych urządzeń i technologii – i to niezależnie od branży, w jakiej […]
Jak przygotować taras na lato?
Jak przygotować taras na lato?
Renowacja tarasu W okresie wiosennym i letnim wiele osób lubi spędzać wolny czas na świeżym powietrzu. Doskonałym miejscem do wypoczynku […]
Ostatnie wpisy