Polecamy

Jak dbać o ciało u sportowca?

Potrzebujesz ok. 2 min. aby przeczytać ten wpis

Sportowcy każdego dnia podejmują ogromny wysiłek fizyczny, więc ich ciało wymaga specjalnej pielęgnacji. Chodzi tutaj zarówno o przyjmowanie suplementów dostarczających odpowiednich składników odżywczych, jak i stosowanie bezpiecznych dla skóry kosmetyków. Efektem jest przede wszystkim uniknięcie poważnych kontuzji oraz szybsze osiąganie celów treningowych. Poza tym dbanie o organizm zwiększa przyjemność z aktywności ruchowej. 

Sprawdzone porady – nie tylko dla zawodowców

Każdy sportowiec powinien spożywać suplementy dostosowane do rodzaju wysiłku i jego intensywności. W przypadku dyscyplin typowo siłowych niezbędna okazuje się kreatyna, która skutecznie pobudza syntezę białek w mięśniach, sprzyjając tym samym ich wzrostowi. Dodatkowo podnosi ogólną wydolność kondycyjną. Nie obejdzie się też bez beta-alaniny o właściwościach antyoksydacyjnych i buforujących, pobudzającej kofeiny czy odżywki w formie koncentratu białek serwatkowych. Z kolei osoby uprawiające sporty wytrzymałościowe muszą przyjmować m.in. glutaminę, kolagen, probiotyki i witaminy B, D3 oraz K2. Duże znaczenie ma ponadto używanie kosmetyków funkcyjnych, takich jak choćby żel regeneracyjny oparty na magnezie i balsam rozgrzewający. Kupimy je np. w tym sklepie internetowym: https://www.zmyjchlor.pl/pl/c/Sportowe-kosmetyki-funkcyjne-Surpass/81. Na koniec trzeba jeszcze wspomnieć o regularnych masażach, nakładaniu plastrów na odciski i wykorzystywaniu preparatów antygrzybicznych. 

Twój adres e-mail nie zostanie opublikowany. Wymagane pola są oznaczone *

*

Rekomendowane
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W jakim celu przeprowadza się badania ultradźwiękowe?
W elementach wykonanych z metalu mogą pojawić się różnego rodzaju niezgodności. Należy je wykryć i wyeliminować już na etapie produkcji, […]
Jak zaoszczędzić miejsce w pokoju?
Jak zaoszczędzić miejsce w pokoju?
W dzisiejszych czasach coraz chętniej i częściej zmieniamy wygląd naszych domów i mieszkań. Wymiana mebli, odświeżenie koloru ścian, przeprowadzka, chęć […]
Utwardzanie powierzchniowe stali – jakie zalety ma to rozwiązanie?
Utwardzanie powierzchniowe stali – jakie zalety ma to rozwiązanie?
Hartowanie powierzchniowe to proces, który poprawia twardość metalu na powierzchni metalowej części lub przedmiotu. Najczęstszą metodą stosowaną do osiągnięcia tego […]
Jakie aspekty mieć na uwadze przy wyborze drzwi wewnętrznych?
Jakie aspekty mieć na uwadze przy wyborze drzwi wewnętrznych?
Kiedy urządzamy wnętrze domu, znaczenie ma każdy detal. Bardzo ważne są kolory ścian i materiały wykorzystane do ich pokrycia oraz […]
Ostatnie wpisy