Oto kilka wskazówek, które pomogą Ci się ochłodzić w upalne lato:
Jest to najważniejsza rzecz do zapamiętania, jeśli chodzi o zachowanie chłodu. Ciało traci wodę poprzez pocenie się, więc należy ją wymienić, aby organizm mógł skutecznie funkcjonować. Woda jest dobrym wyborem, ponieważ nie zawiera żadnych kalorii ani cukru. Jeśli nie lubisz zwykłej wody, dodaj do niej trochę soku owocowego lub odrobinę lemoniady.
Promienie słoneczne mogą być intensywne nawet w pochmurne dni. Ubrania w jasnych kolorach odbijają część ciepła od ciała i zapewniają większą ochronę przed oparzeniami słonecznymi. Luźna odzież umożliwia cyrkulację powietrza wokół ciała i pomaga utrzymać chłód.
Jeśli jesteś w domu w ciągu dnia, a temperatury są wysokie, trzymaj wentylatory pracujące na niskich obrotach, aby nie wdmuchiwały gorącego powietrza do wnętrza domu i nie pogarszały sytuacji. Upewnij się, że wszystkie okna są otwarte przynajmniej na cal lub dwa, aby zapewnić właściwą wentylację (powinieneś być w stanie wyczuć ruch powietrza). To pomoże zmniejszyć wilgotność i sprawi, że rzeczy poczują się mniej parno wewnątrz domu, jak również na zewnątrz!
Jeśli czujesz się przegrzany, weź zimny prysznic lub kąpiel, aby obniżyć temperaturę ciała. Spróbuj wziąć zimny prysznic z samego rana, zanim wyjdziesz na słońce; to obudzi Twoje ciało i przygotuje Cię na nadchodzący dzień! Innym sposobem jest wejście do basenu, w którym nie dość, że się zrelaksujesz to jeszcze bardzo dobrze ochłodzisz. Jeśli nie masz basenu i chciałbyś skorzystać z takiego rozwiązania udaj się na stronę https://laghetto.pl/prywatne/baseny-ogrodowe/.
